白内障,视网膜病变，老年人如何预防视力下降?

　　注意控制情绪，保持心情舒畅

　　情绪过于激动、忧伤、大悲大喜、惊恐，都可能造成精神紧张，导致身体受损。如老年人急性青光眼(闭角型青光眼)，往往在情绪激动、生气着急的情况下发作，眼压可突然升高。缺血性视神经病变，也常常发生在老年人精神受到刺激、情绪发生波动的时候。情绪过于激动，甚至可突然造成双目失明。所以，保持愉快的心情和轻松乐观的情绪，对老年人保护眼睛非常重要。
 

　　预防传染性眼病及全身疾病

　　老年人免疫力下降，很多传统性眼病“偏爱”老年人，如结膜炎、沙眼等。因此在某些眼病流行的季节要注意隔离预防，一旦染病应及时治疗。平时要注意锻炼身体，增强体质，预防感冒和病毒性角膜炎的发生。有些全身疾病对眼部有较大的影响，如糖尿病、高血压病、肾病、结核病等。这些病都会侵犯眼球，严重者造成失明，须注意预防，及时治疗。
 

　　注意用眼健康

　　现在很多老年人也喜欢玩电脑、iPad、用微信、微博，长时间使用造成了老年人眼干流泪、老花加剧甚至青光眼。此外，室内大量使用的LED灯对老年人的眼睛也有一定的伤害，可导致眼干。

　　老年人使用电脑、iPad、手机更要有所节制，一般30分钟就应让眼睛休息。老年人使用的电脑、手机屏幕的对比敏感度要调低，字号要比常规字体大一些。切忌为了省电在黑暗环境中使用视频终端，以免加剧老花并诱发青光眼。
 

　　防止紫外线对眼睛的伤害

　　研究证实，可见光中的高能蓝光对我们的眼睛伤害更大，暴露于紫外线和蓝光下可以增加白内障、视网膜炎症、眼睛异常生长及癌症等眼疾的风险。因此，外出强烈阳光下或者室内长期面对富蓝点光源建议佩戴防紫外线和蓝光的护目镜。
 

　　给眼睛定期做一下体检

　　65岁及65岁以上老年人应当每1~2年进行一次眼部的全面检查。定期眼科体检可以察觉视力的变化，对于任何眼科疾病，及时发现和早期干预都是延缓和预防眼科疾病的非常有效的手段。